базовые принципы, примерное меню на день, памятка по продуктам и советы, как совмещать рацион с онлайн тренировками для женщин и домашними занятиями, не тратя лишних сил и времени.
Сон и восстановление — не «дополнение», а ключевой фактор прогресса. В этой статье — конкретные ритуалы, 4‑недельный план и практические правила, которые можно внедрить уже сегодня.
Начните свою фитнес-трансформацию сегодня!
Пройдите регистрацию, и получите доступ к первой бесплатной тренировке