Да. В курсе есть программы для разного уровня подготовки. Вы сможете подобрать нагрузку под свой опыт и постепенно её увеличивать.

Тренажёрный зал — отличный способ тренироваться и добиваться результатов. Этот курс создан для тех случаев, когда посещать зал регулярно неудобно или невозможно. Домашние тренировки помогут поддерживать форму, похудеть, развить силу и мышечную массу без привязки к месту занятий.

Начать можно вообще без дополнительного оборудования. По мере необходимости можно подключить резину или разборные гантели. В программе используются упражнения с собственным весом, сумками с утяжелителями, резиной и гантелями.

Лайт — если ваша цель поддерживать форму. Стандарт — если хотите похудеть, набрать мышечную массу или увеличить силу. Премиум — если хотите получить индивидуальный план тренировок, персональные рекомендации и глубже разобраться в том, как работают тренировки, восстановление и ваш организм во время физических нагрузок.

Доступ к курсу предоставляется на 1 год.

После покупки любого тарифа вы получите 3 месяца бесплатного доступа в закрытое сообщество участников курса. Вы сможете задавать вопросы по тренировкам, получать рекомендации и общаться с другими участниками. После окончания бесплатного периода доступ к сообществу можно продлить отдельно.

Сразу после оплаты. Доступ к материалам открывается автоматически.

Курс разработан прежде всего для мужчин. Многие упражнения универсальны, однако структура программ, рекомендации и подход к тренировкам ориентированы именно на мужскую аудиторию.

Если у вас есть хронические заболевания, травмы, боли, ограничения по физической нагрузке или вы проходите лечение, перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Программа не заменяет медицинскую консультацию.